nie jem

J/NJ i Jem jak chce wygladam jak chce tyle osob na tym robie taka wyk***ista forme ze cos w tym musi byc ale przykladow nie ma... Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-26 19:57:26

no co? macham tymi ciezarami pisze co jem, waga stoi i nic , jestem juz rok na forum i zero efektu, cos robie zle ale sama nie jestem w stanie ogarnac co :(

Raimunda, dzięki :) Ja ziemniaki jem raz na ruski rok (od "zawsze" tak, forum tu nic nie zmieniło), to warto dobre

Nic o tobie nie wiadomo :-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

tak mi sie wydaje ze ze mna wszystko w porzadku ,moze jestem troche ospaly i mniej witalny ale to przez ta prace a nie domniemana czasami przeze mnie cukrzyce. Rano o 6.30 jem musli = banan + odzywka bialkowa . o 10:00 jem chleb razowy ,szynke z cycka , owoc ,bialko , gainer, o 13 :00 piers z kury /indyka + ziemniaki/ryz/makaronkasza + warzywa ,o [...]

Wiec tak:moja dieta nie jest w zaden sposob profesjionalnie rozpisana...jem 5 posilkow dziennie(sniadanie,2 sniadanie,przed obiadem,obiad,kolacja)Jem glownie duze ilosci bialka i weglowodanow,dotego przed treningiem i przed snem magnez.Przez miesiac tyje ok. 1,5kg.

U endo byłam dwóch i każdy ma w d***e . Tabsy przypisywali tak jak ginekolog. Węgle staram sie rozkładac równo,a nabiału i tak jem o wiele mniej. Ojjj h**j z tym. Nie chce mi się już nawet o tym myśleć. Ide trening zrobić bo mnie wk*** roznosi

my tak pol na pol... jak on gotuje to ja jem, jak ja gotuje to on nie chce :D hmmmm

my tak pol na pol... jak on gotuje to ja jem, jak ja gotuje to on nie chce :D hmmmm zakladamu klub?:-D

no jak nie ma!! jak jem spahetti to ma

a co do kaszy i jaj - nie łącze tego. Jajka jem osobno. Łyżeczką

no też mi się wydaje czasem, że nic innego nie robię tylko jem %-)

glutamine to jem jak cukierki i.... rzadko choruje;) wiecej nie widze plusów a HMB ha ha ha;) kofeine mam a zamiast aakg bedzie crea shot mamy juz tak mają;) a skąd wzięła te wnioski Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-10 23:35:28

Yosia, po mojemu, to myślę, że skoro jestem głodna, to za mało jem, nie? ;-) Michę trzymam ok. 130b/110t/200 ww. Budzę się głodna i zasypiam głodna.

Jeśli owsianka Ci smakuje, to czemu nie. Dla mnie płatki owsiane, to pewne problemy trawienne. Ale sa inne płatki, np jaglane, ryżowe - można, a nawet trzeba wymieniac. No ale jak mamy tę oto owsiankę, to trzeba do niej źródło białka dorzucić. Niektórzy do gotującej się owsianki dodają jajko - i to sie podobno takie kremowe robi, ale nie [...]

Wiem że go było 200g suchego. Po ugotowniu już nie ważyłem. ( widać dobrze zrobiłem ) Co do mielonego- zaczne kupowac to mięso w normalnym mięsnym sklepie. Najczęściej tam kupuję, ale zdarzają mi sie odstępstwa. Co do riso zrozumiałem i nagradzam się bananami i mandarynkami. Ta wersja chyba jest lepsza. ;) Dziś zamiast riso kupiłem 1kg bananów xD [...]

[...] i tyle! MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE ! Czytałem tu i tam i mam sprzeczne informacje tam mówią że łykać między posiłkami a gdzieindziej do posiłków i bądż tu mądry. Nawet na stronie sport.. coś tam OLIMPU polecają KREATYNE JAKO SYSTEM REDUKCJI WAGI. (acha) Tak więc znajdując złoty środek jem 1 table przed śniadankiem przed popołudniem o 3 coś jem o 5 [...]

mnie te przedtreningowce ni****a nie ruszaja jadlem no xplode bylo jako tako teraz jem NOZ IV i chui zero dzialania.

Nie straszcie, mam w pt egzamin. Z tym, ze ja jem 130g wegli. Dam rade.

ja bym wybierala z tego co daja cos co by sie w miare nadawalo i bylo zgodne z zalozeniami i tak bym sobie dziobala po troszku....na glodowke to bym sie nie pisala druga sprawa ze juz stracilam wszelkie opory i jem wszedzie jak tylko wybije moja godzina Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-04-28 18:31:03